A corrida é uma atividade física popular e eficaz para melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias, fortalecer músculos e aliviar o estresse. Uma dúvida comum entre os corredores é se é melhor correr na esteira, dentro de uma academia, ou ao ar livre, em parques, praças ou ruas. Ambas as opções têm vantagens e desvantagens, […]
A corrida é uma atividade física popular e acessível, que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. No entanto, antes de calçar os tênis e sair correndo, é fundamental tomar alguns cuidados para garantir um treino seguro e eficaz. Afinal, a corrida envolve impacto e demanda esforço físico, o que pode causar lesões […]
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